… det var denne overskrift, der fik mig til at tænke mig rigtig grundigt om. Jeg har været overvægtig i snart halvdelen af mit liv (jeg er 30 år i dag) og jeg tænker mange gange i løbet af en måned at “nu skal det være slut” – men hver eneste gang falder jeg tilbage i de gamle rutiner og rytmer med alt for dårlig kost, og ingen motion.
Da jeg læste det citat, som jeg bruger som overskrift på dette indlæg, tænkte jeg: “Ja, havde jeg taget mig sammen lige efter nytår, så havde jeg formegentlig allerede nu været nede på min idealvægt…
Men nu er det nu. Denne blog skal være min daglige motivation, der minder mig om hvorfor jeg er gået igang med dette vægttab.
Udgangspunkt:
Vægt: 110,0 Kg
BMI: 32.5
Fedtprocent: 35%
Målsætninger:
– 90 kg inden julen 2015 (21 uger)
– Altså 1 kg vægttab om ugen.
– DHL-stafet i uge 34
– NUL sukker
– NUL sødestoffer
– NUL chips
Værktøjer:
– 7 minute workout 3-4 gange om ugen
– 30 minutters løb 3-4 gange om ugen
– Kalorietælling i MyFitnessPal
Blogkontrakt
– Hver dag: Indlæg med dagen status, hvis muligt opskrift på dagens aftensmad med billede
– Hver mandag: Vejning og billeder.